Erleben Sie Stress, Erschöpfung oder Unzufriedenheit? Möchten Sie achtsamer Leben, stärker in Kontakt mit den eigenen Wünschen und Bedürfnissen sein?

Achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung (MBSR) ist eine wissenschaftlich anerkannte Methode, die es ermöglicht nachhaltig Stress zu reduzieren und Gesundheit und Wohlbefinden fördert. mehr 

8-Wochen-Kurs MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)

Sie lernen in kleiner Gruppe verschiedene, einfach auszuführende Achtsamkeitsübungen (Wahrnehmungsübungen für Körper und Geist in Ruhe und Bewegung, achtsame Kommunikation) kennen und vertiefen diese durch begleitende Übungsaufgaben. Sie erfahren wie Stress ensteht, wie er auf den Körper wirkt und wie Achtsamkeit Sie in schwierigen oder belastenden Situationen in Ihrem Lebens- oder Arbeitsalltag unterstützen kann. mehr

MBSR ist für Menschen geeignet, die

• Wege suchen, um mit Belastungen in Beruf und Alltag besser umzugehen
• Stress und Hektik entgegenwirken und Burnout vorbeugen möchten
• mit pyschosomatischen Beschwerden
• mit akuten oder chronischen Erkrankungen belastet sind und ihre Lebensqualität verbessern möchten
• eine Ergänzung zu ihrer therapeutischen Behandlung suchen
• achtsamer Leben möchten, damit der Kontakt zu den eigenen Wünschen und Bedürfnissen trotz der vielfältigen Anforderungen nicht verloren geht
• an Achtsamkeit und Meditation interessiert sind